Este curso te ofrece un enfoque práctico y motivador para desarrollar hábitos que mejoren tu salud física, mental y emocional. Desde la alimentación y el ejercicio hasta la organización y la mentalidad positiva, aprenderás cómo formar hábitos duraderos sin rendirte en el intento. Ideal para personas en proceso de cambio, bienestar o crecimiento personal.
Temario:
- ¿Qué son los hábitos y cómo se forman?
- Neurosciencia de la repetición y la motivación.
- Cómo romper hábitos negativos.
- Diseño de hábitos positivos paso a paso.
- Estrategias de disciplina y constancia.
- Seguimiento de progreso y ajustes.
- Rutinas saludables: cuerpo, mente y entorno.
Duración: 5 semanas (1 clase + seguimiento semanal).
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